Persönlich sprechen ↗ROSENMUT · MAMA SEIN. ICH BLEIBEN.
Du weißt, was
morgen alle brauchen.
Aber was
brauchst du?
Zwischen Job, Brotdosen und „Mama, kannst du kurz?“ darf auch Platz für dich sein.
Hier findest du Mamas, die dich verstehen, und persönliche Begleitung für mehr Selbstfürsorge und klarere Grenzen. Mit kleinen Schritten, die in deinen Alltag passen.
der dir gehört.
keine Rechtfertigung.♡
VON AUSSEN LÄUFT’S. UND IN DIR?
Du liebst deine Familie.
Und manchmal willst du
einfach kurz deine Ruhe.
Beides darf gleichzeitig wahr sein.
Deine gehören auch dazu.
„Klar, das übernehme ich noch.“
Obwohl dein Tag eigentlich schon voll ist.„Ich setze mich gleich hin.“
Erst noch schnell die Wäsche. Und die Nachricht. Und …„Was wollte ich heute
eigentlich für mich machen?“
Bei ROSENMUT schauen wir gemeinsam hin:
Was brauchst du – und wie bekommt es Platz?
DEIN ERSTER KLEINER SCHRITT
Du musst nicht alles ändern.
Wo möchtest du anfangen?
Du musst dich heute noch für kein Programm entscheiden. Wähle einfach, was dich gerade beschäftigt.
KOSTENLOS ANKOMMEN · MY MOMENT.
Ein kleiner Moment. Ein bisschen mehr Wir.
Ein wöchentlicher Impuls und Raum für Austausch in der WhatsApp-Gruppe. Zum Mitlesen, Wiedererkennen und Austauschen – ohne dass du ständig aktiv sein musst.
Die Community kennenlernen →Keine perfekte
Mama.
Karolina Gründerin von ROSENMUT
WER STECKT HINTER ROSENMUT?
Ich bin Karolina.
Und ich kenne dieses
„nur noch schnell“.
Mama von drei Kindern. Erzieherin.
Und eine Frau mit eigenen Wünschen.
Als Mama von drei Kindern weiß ich, wie leicht die eigenen Bedürfnisse zwischen all den Aufgaben untergehen. Mit ROSENMUT möchte ich dir Raum geben, ehrlich hinzuschauen – ohne dass du dich dafür erst erklären oder zusammenreißen musst.
Ich bin staatlich anerkannte Erzieherin und studiere Sozialpädagogik & Management. In meiner Bachelorarbeit beschäftige ich mich mit Achtsamkeit und Self-Care in der Sozialen Arbeit. Diese Perspektive verbinde ich mit meinem Blick als Mutter.
MEIN WARUM
Weil „Ich mache das
noch schnell“ oft deine
ganze Pause kostet.
Selbstfürsorge soll sich nicht wie die nächste Aufgabe anfühlen. Ich wünsche mir, dass wir früher merken, was wir brauchen – und uns trauen, es auszusprechen.
Dass ein „Heute schaffe ich das nicht“ stehen bleiben darf. Dass wir Unterstützung annehmen und Verantwortung teilen. Und dass neben dem Mama-Sein auch unsere eigenen Ideen und Wünsche wieder hörbar werden.
Dafür gibt es ROSENMUT. ♡
BEGLEITUNG, DIE ZU DIR PASST
Dein Alltag.
Dein nächster Schritt.
Du möchtest erst einmal mitlesen, ein konkretes Thema angehen oder dir länger Zeit für dich nehmen? Hier findest du die Möglichkeiten im Überblick.
Community
Für Austausch, kleine Impulse und das Gefühl: Andere kennen das auch.
- MY MOMENT. · kostenloser Einstieg
- MY MOM CIRCLE. · gemeinsam dranbleiben
Einzelbegleitung
Wenn du deine Situation in Ruhe anschauen und eigene Schritte entwickeln möchtest.
- MY BOUNDARIES. · 4 Wochen
- Fokus auf Bedürfnisse und Grenzen
Programme
Für mehr Raum für deine Bedürfnisse, deine Grenzen und deine eigenen Wünsche.
- MY TURN. · gemeinsamer Weg
- Online und mit persönlichem Austausch
Kein „Stell dich nicht so an“. Ein „Ich verstehe dich“.COMMUNITY · WENIGER ALLEIN DAMIT
Du musst es nicht
jedes Mal erklären.
Wie gut es tut, wenn jemand nicht sofort einen Tipp hat, sondern erst einmal zuhört. In der ROSENMUT-Community ist Platz für beides: zusammen lachen und ehrlich sagen, wenn es gerade viel ist.
MY MOMENT.
Kostenlos · WhatsAppEin wöchentlicher Impuls zu Selbstfürsorge, Bedürfnissen oder Grenzen – und die Möglichkeit, dich mit anderen Mamas auszutauschen. Du kannst auch erst einmal nur mitlesen.
Zur WhatsApp-Gruppe ↗Der Link öffnet WhatsApp. In der Gruppe kann deine Telefonnummer für andere Mitglieder sichtbar sein.MY MOM CIRCLE. · Wie kann es weitergehen?
Die monatliche Gruppe ist als Möglichkeit zum weiteren Austausch vorgesehen. Wenn du mehr über den nächsten Start und die Konditionen erfahren möchtest, melde dich gern für ein Kennenlerngespräch.
Interesse besprechen →DEINE BEGLEITUNG BEI ROSENMUT
Vom „Irgendwann mal“
zu „Ich bin auch dran“.
MY TURN.
Deine Bedürfnisse. Deine Grenzen.
Deine eigenen Wünsche.
Du möchtest dich nicht erst irgendwann wieder mit einplanen? In MY TURN. nehmen wir uns gemeinsam Zeit dafür, was du brauchst und was du in deinem Alltag verändern möchtest.
TURN.
Diesmal darfst
du dran sein.
MY BOUNDARIES.
Dein Nein darf sich noch ungewohnt anfühlen.
Wir schauen auf Situationen, in denen du über deine Grenzen gehst. Mit einem persönlichen Startgespräch, wöchentlichen Impulsen und Übungen und einer gemeinsamen Abschlussreflexion.
Für dich, wenn du ein konkretes Thema in deinem Alltag angehen möchtest und dir dafür persönlichen Raum wünschst.
Über deine Begleitung sprechen ↗Der Einstieg wird individuell vereinbart.
EIN KLEINER IMPULS FÜR HEUTE
Bevor du wieder
„Ja“ sagst:
einmal kurz zu dir.
- 01
Was brauche ich gerade?
Ruhe, Unterstützung, Bewegung oder einfach ein Glas Wasser?
- 02
Habe ich dafür wirklich Raum?
Du darfst kurz überlegen, bevor du etwas zusagst.
- 03
Welcher Satz passt heute?
„Ich schaue erst in meinen Kalender.“ Das darf als erste Antwort reichen.
LASS UNS PERSÖNLICH SPRECHEN
Du musst noch nicht wissen,
was das Richtige für dich ist.
Manchmal lässt sich das im Gespräch viel leichter herausfinden.
Du möchtest mir erzählen, was dich gerade beschäftigt, und gemeinsam schauen, welche Begleitung für dich sinnvoll wäre? Dann such dir einfach einen passenden Termin aus.
Ich rufe dich zur gebuchten Zeit persönlich an. Wir sprechen über deinen Alltag, deine Wünsche und darüber, ob und wie ich dich unterstützen kann.
DEIN KENNENLERNGESPRÄCH
Erst einmal reden.
Dann weitersehen.
- 01Wähle deinen Wunschtermin.
- 02Gib bei der Buchung deine Telefonnummer an.
- 03Ich melde mich telefonisch bei dir.
Du musst dich im Gespräch für kein Angebot entscheiden.
VIELLEICHT FRAGST DU DICH …
Du musst nicht
alles vorher wissen.
Ich habe kaum Zeit. Passt das trotzdem zu mir?
Genau deshalb beginnen wir bei deinem tatsächlichen Alltag. In der kostenlosen Community kannst du in deinem Tempo mitlesen. Für eine persönliche Begleitung besprechen wir vorab, welchen Raum du gerade hast und was realistisch ist.
Muss ich schon genau wissen, was ich brauche?
Nein. Ein „So wie gerade möchte ich nicht weitermachen“ darf ein Ausgangspunkt sein. Im Kennenlerngespräch können wir gemeinsam sortieren, welches Angebot dazu passt.
Findet die Begleitung online statt?
Ja. Gespräche, Gruppenangebote und Begleitung finden online beziehungsweise telefonisch statt. Du kannst von zu Hause aus teilnehmen.
Ist ROSENMUT eine Therapie?
ROSENMUT bietet pädagogisch geprägte Begleitung und Austausch rund um Selbstfürsorge und Grenzen im Alltag. Das ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
ROSENMUT AUF INSTAGRAM · @MAMA.MIT.GRENZEN
Für dein „Geht’s nur mir so?“
Und dein „Okay, ich bin nicht allein.“
Ein bisschen Mama-Humor. Ehrliche Gedanken über Mental Load. Und kleine Erinnerungen daran, dass deine Bedürfnisse auch zählen.
du auch? ♡
Lachen. Wiedererkennen. Weiterdenken.
Folge mir für Mama-Alltag mit Humor, Selbstfürsorge und klareren Grenzen.
Einblicke in meine Inhalte und Themen · Tippe auf eine Karte, um den Beitrag auf Instagram zu öffnen.
DU DARFST KLEIN ANFANGEN
Für alle ist etwas eingeplant.
Jetzt auch für dich.
Ein erster Austausch. Eine Frage. Ein Moment nur für dich.
Such dir den Einstieg, der sich heute passend anfühlt.